Ele revitaliza, melhora a força, a flexibilidade, a resistência muscular, reestrutura o corpo, acalma o espírito e revigora a mente, melhorando até a concentração, memória e raciocínio.
O Método Pilates de condicionamento físico e mental já conquistou muitos famosos como a ex-modelo e empresária Luiza Brunet, a apresentadora Glória Maria e a cantora Zizi Possi. No Rio Grande do Sul há dois anos o estúdio Georgia Ros Pilates vem desenvolvendo trabalhos dentro do método.
Para a Educadora Física e Diretora do Studio Geórgia Ros Pilates, entre os principais benefícios está o alívio do estresse, de dores na coluna, o fortalecimento dos ossos, a diminuição da gordura, a tonificação dos músculos, flexibilidade e equilíbrio através da consciência corporal, além de bem-estar e qualidade de vida. “Qualquer pessoa, esteja ela na terceira idade ou com alguma outra limitação física está apta a praticá-lo desde que esteja bem orientada por um professor que seja certificado”, explica a Professora Geórgia Ros com graduação no método pelo The Pilates Studio SP/Nova York e Diretora da Primeira Escola de Formação no Método sem vinculação com órgãos americanos, totalmente brasileira.
Segundo ela, a prática é ideal para quem deseja ter um corpo bonito, com um aspecto longilíneo e músculos tonificados, mas não deseja se submeter a exercícios repetitivos e extenuantes: O Método Pilates permite um desenvolvimento integral, através de exercícios bem estruturados, com poucas repetições nunca levados à exaustão.
O Pilates é composto por vários aparelhos, como o Reformer, que ajuda a desenvolver os braços e as pernas, trabalha a coluna visando corrigir a postura, entre outras coisas. Mas o Programa Básico do Método Pilates (MAT) são os exercícios feitos no colchão. “Ele é um dos elementos fundamentais na prática do Pilates porque trabalha o centro da força (Power House), através dos músculos abdominais. É a forma mais popular do método, já que é mais econômico porque não utiliza os equipamentos especializados. Os primeiros efeitos do Método Pilates podem ser percebidos a partir da décima aula.
Fonte:
saudeesportiva.com
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