Sofrer de prisão de ventre não é raro a muitas mulheres. E segundo um estudo realizado pela Universidade de Oxford, na Inglaterra, é o sexo feminino quem mais sofre com esse probleminha. A boa notícia é os exercícios físicos podem ser ótimos aliados no combate a esse incômodo.
Quer saber quais são os mais indicados?
- Caminhada: procure andar meia hora diariamente e em ritmo acelerado. Essa atividade ajuda a estimular o funcionamento do intestino.
- Ioga: além de relaxar e enrijecer, as posturas do ioga que contraem o abdômen e fazem a flexão do corpo ajudam a aliviar a prisão de ventre.
- Pular corda: “Vinte minutos são suficientes para aumentar o fluxo sanguíneo para o intestino. Se você estiver fora de forma, pernas e joelhos vão reclamar, por isso, comece saltando um pouco por dia (sobre um tapete, para absorver o impacto) e vá aumentando o tempo aos poucos.”
(Com reportagem de Marcia Di Domenico e Thaís Cavalheiro para a revista BOA FORMA)
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