A enxaqueca ocorre pela associação de predisposição genética com agressões do meio ambiente.
Dentre os diversos fatores que podem provocar crises de enxaqueca podemos citar, além dos genéticos, o estresse, a alimentação com excesso de frituras e gorduras, bebidas alcoólicas, o sedentarismo, poucas horas de sono, tensão nervosa e até mesmo o excesso de medicamentos contra dor de cabeça.
A tensão nervosa pode provocar dois tipos de cefaléia: a que desencadeia crises de enxaqueca e a que pode provocar a chamada "cefaléia tensional" (provocada pela contração dos músculos da parte posterior da cabeça e do pescoço, depois que a causa da tensão acabou).
Dificilmente os problemas de visão como miopia, hipermetropia ou astigmatismo podem causar cefaléia; mas, quando ocorre, normalmente é uma dor latejante localizada na nuca, e que aparece depois de um esforço visual constante feito durante um longo período.
Para ter dores de cabeça menos freqüentes e menos intensas, ou até mesmo evitar essa incômoda sensação, você pode tomar as seguintes precauções:
* Alimentar-se corretamente; ou seja, comer regularmente e não ficar sem se alimentar por longos períodos. Prefira sempre verduras e frutas, evite o excesso de condimentos e faça refeições leves antes de dormir.
* Tomar muita água.
* Evitar bebidas alcoólicas e refrigerantes.
* Evitar o fumo ou ficar longe da fumaça.
* Fazer exercícios regularmente.
* Dormir de acordo com suas necessidades.
* Afastar-se de perfumes fortes.
* Evitar estimulantes (café, chá, chocolate etc.).
* Afastar-se de situações estressantes ou que provoque tensões.
Dentre os diversos fatores que podem provocar crises de enxaqueca podemos citar, além dos genéticos, o estresse, a alimentação com excesso de frituras e gorduras, bebidas alcoólicas, o sedentarismo, poucas horas de sono, tensão nervosa e até mesmo o excesso de medicamentos contra dor de cabeça.
A tensão nervosa pode provocar dois tipos de cefaléia: a que desencadeia crises de enxaqueca e a que pode provocar a chamada "cefaléia tensional" (provocada pela contração dos músculos da parte posterior da cabeça e do pescoço, depois que a causa da tensão acabou).
Dificilmente os problemas de visão como miopia, hipermetropia ou astigmatismo podem causar cefaléia; mas, quando ocorre, normalmente é uma dor latejante localizada na nuca, e que aparece depois de um esforço visual constante feito durante um longo período.
Para ter dores de cabeça menos freqüentes e menos intensas, ou até mesmo evitar essa incômoda sensação, você pode tomar as seguintes precauções:
* Alimentar-se corretamente; ou seja, comer regularmente e não ficar sem se alimentar por longos períodos. Prefira sempre verduras e frutas, evite o excesso de condimentos e faça refeições leves antes de dormir.
* Tomar muita água.
* Evitar bebidas alcoólicas e refrigerantes.
* Evitar o fumo ou ficar longe da fumaça.
* Fazer exercícios regularmente.
* Dormir de acordo com suas necessidades.
* Afastar-se de perfumes fortes.
* Evitar estimulantes (café, chá, chocolate etc.).
* Afastar-se de situações estressantes ou que provoque tensões.
Como Tratar a Dor de Cabeça
A primeira providência a ser tomada é identificar a origem da dor de cabeça. Portanto, antes de mais nada, é muito importante consultar um médico para que ele avalie a gravidade e as causas de sua dor de cabeça. Tratando suas causas, quando possível, certamente haverá melhora dos sintomas.
Normalmente, estresse, cansaço, poucas horas de sono, flutuações hormonais (incluindo o ciclo menstrual), mudanças bruscas de temperatura, luzes brilhantes, cheiros fortes, barulhos intensos e fortes emoções podem causar dor de cabeça em algumas pessoas.
Durante as crises, procure ir para um local silencioso e escuro, e tente relaxar. Use medicamentos apenas se estas sugestões não surtirem efeito e ..., acima de tudo, consulte seu médico a respeito de quais medicamentos você deve manter em casa.
Fonte:
saudeinformacoes.com.br
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