Cuidados com os Pés!

O esmalte certo não é o único requisito para um pé bonito. Cuidados com a saúde também são fundamentais para a boa aparência, e o mais importante: nunca saem de moda.
Por isso o podólogo Alessandro Guerra, coordenador técnico da Doctor Feet, rede de lojas especializadas em cuidados e saúde dos pés, dá algumas dicas importantes:


* Lave e seque muito bem os pés depois do banho para prevenir o surgimento de frieiras.

* Nunca fique descalço em banheiros públicos.

* Evite o uso de sapatos apertados.

* Experimente sapatos no fim da tarde porque os pés costumam inchar ao longo do dia.

* Use meias de algodão.

* Lixe as calosidades pelo menos uma vez por semana. Não corte calos ou calosidades.

* Prefira que um podólogo execute o corte de suas unhas. As unhas não podem ser aparadas muito rentes.

* Use hidratante próprio para os pés diariamente, massageando as áreas com maior calosidade.

* Se a pele estiver muito seca, passe hidratante e coloque meias para dormir.

* Deixe a unha sem esmalte pelo menos uma vez por semana para evitar o ataque dos fungos.

* Você ficou muito tempo em pé ou caminhou demais. Faça uma bela massagem com óleo ou creme apropriado e deite com os pés mais elevados, apoiados sobre um travesseiro ou almofada.

* Procure andar descalço sempre que possível.

* Role uma bola de tênis sob os pés para aliviar a dor das arcadas.

* Caso você esteja com algum problema nos pés, consulte um podólogo.

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Queda de Cabelo: Fique atenta!

A queda intensa dos cabelos é uma queixa muito comum nos consultórios dermatológicos, que merece uma investigação médica para se descobrir a verdadeira causa do problema. Uma vez feito um diagnóstico preciso, parte-se para a prescrição do tratamento mais adequado para cada situação. São várias as causas que podem desencadear a queda acentuada dos fios, como dietas rígidas de emagrecimento, infecções, doenças da tireóide, stress, alterações hormonais, quadros de depressão, anemia, no pós-parto ou menopausa, incluindo-se aí aqueles casos de origem genética.

Identificada a causa, o tratamento consiste na reposição de nutrientes, além da adoção de uma alimentação adequada, do uso de medicamentos tópicos e orais e, mais recentemente, o laser de baixa intensidade (LED), que estimula a primeira fase de crescimento capilar (anagênica).

Tanto os medicamentos tópicos, quanto os orais atuam fortalecendo o folículo capilar e diminuindo progressivamente a queda dos fios. Durante o tratamento, o dermatologista pode recomendar o uso de shampoos antiqueda, de formulação mais natural, comprados em farmácias de manipulação.

O tempo de tratamento varia de seis meses a um ano, período em que deve-se evitar o uso de substâncias abrasivas e irritantes no couro cabeludo, processos químicos e o uso de bonés e lenços, que até disfarçam o problema, mas abafam o couro cabeludo.

Mas atenção: é fundamental que o diagnóstico seja feito por um dermatologista, único profissional capaz de indicar a terapêutica correta.

Portanto, se você sentir que os seus fios estão caindo além do normal, nada de desespero. Procure logo um profissional a fim de identificar as causas e iniciar o seu tratamento o quanto antes.

Dra Paula Bellotti, Dermatologista formada na UFF

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Axilas macias e livre de manchas!

Quando passa pela vitrine, você fica encantada pelo vestido. Mas, ao notar os braços cavados, desiste. O mesmo acontece com as blusinhas de treino: todas têm manga, por vergonha das axilas escuras, problema causado pela depilação freqüente e até pelo uso de desodorantes. Mas não precisa se preocupar: para acabar com ele não é o caso de deixar os pelos crescerem demais ou ter de suportar o mau cheiro nos braços.
Hoje já existem inúmeros tratamentos capazes de clarear as axilas.

O escurecimento pode surgir pela quantidade de suor e pela obesidade, que devido o excesso de peso facilita o atrito na região. Isso aumenta a produção de melanina e é justamente a maior quantidade de melanina que explica as manchas mais comuns nas peles morena e negra.

Os tratamentos destinados a acabar de vez com esse escurecimento variam de acordo com o caso. Veja o que existe no mercado:

Peeling
O peeling é realmente o tratamento mais eficaz, mas também o mais agressivo, já que queima a região escurecida. "No peeling, usamos uma substância ácida para queimar a região. esta queimadura superficial provoca uma descamação e conseqüente remoção da hiperpigmentação total ou parcial da pele", explica o especialista. Mas, por ser superficial, o tratamento não resolve os casos em que a área está escura demais. Durante a aplicação, você sente apenas um ardor. Mas a sensação passa em minutos e nenhum desconforto permanece (a não ser a descamação que irá acontecer).

Luz Pulsada
A luz pulsada funciona à base de raios luminosos que ajudam a diminuir a pigmentação extra da pele. "Os raios são absorvidos pela melanina acumulada e destroem este pigmento. Dependendo do tipo de pele e da concentração de melanina, pode-se sentir uma picada no disparo da luz, seguida de uma sensação de ardor. Mas o desconforto some em poucos minutos", explica o dermatologista.

Em casa
Mas, se você está no grupo de mulheres que não costuma procurar centros estéticos, pode experimentar os desodorantes que prometem ajudar a reverter o problema.

Fonte:

msn.minhavida.com.br

Os esmaltes que mudam de cor!

As mais aficcionadas por lançamentos de beleza já conhecem os esmaltes que mudam de cor. Lá fora, as opções são muitas, de diversas marcas; a mais famosa, Claire’s Mood, pode ser encontrada em alguns salões de São Paulo, como o Picnicdric, localizado na loja da Adriana Barra, nos Jardins.

“Os esmaltes da Claire’s ainda não são dos mais pedidos do Picnicdric, porque temos marcas mais conhecidas, que as clientes acabam privilegiando”, diz Adriana. “Mas a marca tem ótimas opções”, acredita a estilista.

A propaganda dos esmaltes diz que eles mudam de cor de acordo com o humor. Mas, na verdade, a mudança tem a ver com a temperatura do corpo. Por isso, as cores ficam diferentes no sol ou dentro do ar-condicionado, por exemplo.

As cores são bastante variadas: há desde as que mudam apenas de tom – rosa-bebê no calor e rosa pink no frio – até as que mudam totalmente – passando de cinza, no frio, para amarelo, no calor, por exemplo.

Entre as outras marcas já disponíveis no mercado estrangeiro estão a Del Sol e a In The Mood. Vale a pena procurar durante as viagens, ou encomendar para amigas.
E não é preciso ter medo de usar. “Acho que podem ser usados por todas, mas realmente são as mais modernas que acabam os escolhendo”, diz Adriana Barra.

Fonte:
abril.com.br

Remova esmaltes sem acetona

Se você gosta de estar com a manicure em dia e adora novidades na área de cosméticos, poderá incorporar à nécessaire uma caixinha com vinte e cinco lenços umedecidos que tiram esmalte. De tamanho bem reduzido e indicada para quem quer ter sempre à mão um produto para retirar o esmalte das unhas, o produto não contém acetona.

Realizamos um teste com voluntárias, que avaliaram o desempenho dos lencinhos ao retirar esmalte branco transparente e vermelho cremoso de suas unhas. A conclusão é que o produto funciona: quase todas as voluntárias removeram o esmalte branco das duas mãos com apenas um lenço. 

O esmalte vermelho, como imaginávamos, deu um pouco mais de trabalho para ser retirado. A maioria das voluntárias conseguiu remover bem as duas camadas de esmalte vermelho das duas mãos com quatro lenços. Houve quem precisou de oito e, por outro lado, quem conseguiu remover tudo com apenas dois lenços – nesse caso, a limpeza foi feita com apenas um lenço e a retirada do excesso nas laterais com outro; a secagem final foi feita com papel toalha (fica a dica para quem quiser economizar).

Segundo as voluntárias, os lenços não ressecam as unhas, não deixam pedaços de algodão e limpam mais rápido que a dobradinha algodão-acetona. Mas o produto é bastante oleoso e o cheiro forte de baunilha não agradou algumas pessoas. Mesmo após lavar as mãos, o cheiro continuou.

Apesar de aprovar o produto, a maioria das voluntárias só o compraria para utilizar em viagens e para ter na bolsa para emergências. A não substituição dos removedores atuais pelo lencinho se dá, principalmente, por causa do custo: cerca de R$ 7,00 a caixa com 25.

 

Fonte:

Revista Pro Teste

Lavanderias: A polêmica do mau atendimento!

A revista Pro Teste publicou recentemente um teste realizado com as Lavanderias mais famosas de São Paulo e Rio de Janeiro. O resultado foi surpreendente: a maioria das lavanderias foi reprovada.
A equipe da Pro Teste Nós entregou um paletó (com um dos botões faltando), uma blusa e uma echarpe. Todas as peças foram manchadas propositalmente em laboratório e, em seguida, as roupas foram levadas para as lavanderias.
Os principais problemas foram manchas que persistiram, roupas que alargaram ou encolheram e falta de atenção dos funcionários que não perceberam os defeitos. Apenas uma lavanderia entregou o botão pregado. Outras doze pregaram após o alerta da equipe que realizou o teste.
Além disso, metade das lavanderias avaliadas possuem alguma cláusula abusiva em suas notas de serviço ou notas fiscais, tentando coagir o consumidor a não lutar por seus direitos caso necessário.
Foram testadas as seguintes lavanderias paulistas: 5 a Séc, Cooper Clean, Dry Clean USA, By-Clean Lavanderia, Lavanderia Wash, Lavasecco, Pressto, Quality Lavanderia, Sol & Sabão Lavanderia e Vip Lavanderia. No Rio, as avaliadas foram: 5 A Séc, Dry Wash Lavanderia, Laundry Express, Laundromat, Lav e Cia, Clean Wash Lavanderia, Lavanderia do Bairro, Flor de Copacabana, Quality Lavanderia e Superlav Lavanderia.
Foram reprovadas 20 lavanderias. O estudo foi publicado na revista ProTeste nº 94.

Saiba um pouco mais sobre as Lavanderias

Quais serviços uma lavanderia oferece?
Lavagem das roupas comuns (camisetas, calças jeans, bermudas, etc), lavagem de roupas sociais, como ternos, smokings e vestidos, e também colchões, lençóis e edredons.
Existe um método chamado a lavagem a seco utilizado em pelúcias, almofadas, cortinas e tapetes.

Entendendo a Lavagem a Seco
É um processo que utiliza um solvente diferente da água, favorecendo a durabilidade e conservação das cores dos tecidos, além de evitar o encolhimento das roupas.
Se você optar por lavagem à seco, prefira as lavanderias que usam o hidrocarbono ao invés do percloro, já que o hidrocarboneto é um solvente ecológico que não agride o meio ambiente, suas roupas e muito menos a sua saúde.

Dica Especial para Você!

Ao escolher o serviço de uma lavanderia tente pesquisar com quem já utilizou. Antes de deixar as suas roupas, faça uma pesquisa de preço e veja as condições de entrega e ressarcimento de danos, caso suas roupas sejam danificadas.
Não se deixe intimidar por cláusulas abusivas e nunca abra mão de seus direitos!

Batons: a revolução MAC!

Eles voltaram com tudo e a grande responsável por essa adorável tendência é a empresa MAC!

Quem nunca enlouqueceu para saber que batons maravilhosos são aqueles das atrizes das novelas e das estrelas dos filmes?!

As cores da MAC invadiram as passarelas e a telinha e para que você também tenha o seu batom arrasador, segue uma exclusiva Edição sobre as cores da moda!

Os desejados batons da MAC

Comprar um batom não é uma tarefa fácil, já aquela cor maravilhosa que a Carolina Dieckmann desfila na novela pode não combinar com seu tom de pele. A melhor forma de se comprar um batom no tom ideal é testando.

No entanto, a Equipe de Guias da Tray descobriu uma matéria que além de explicar o que significa cada nome das linhas de batons mostra o teste de TODAS as cores dos batons na pele. Uma garota, que merece ir para o céu, testou no antebraço as cores que enlouquecem as mulheres.

Apesar de todas as ressalvas, já dá para imaginar o tom de cada cor na pele.

A edição abaixo é uma postagem do site karlasugar.net.

 Conheça as cores mais desejadas no mundo todo

Amplified Cremes - Como o nome sugere, eles são muito pigmentados e tem um acabamento cremoso (mais brilhante do que os mattes). Eles são uma das opções mais hidratantes da M.A.C, que combinados com a pigmentação torna um dos favoritos da marca. Os mais famosos desse grupo dos Amplified Creme são os Dubonnet, Cosmo e Blankety (cor de doce de leite). 



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M.A.C Cremesheen - esses batons estão se juntando à coleção permanente da M.A.C. 
Eles são cremosos e com cobertura total (como o Cremes Amplified).



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M.A.C Frost - Provavelmente o mais popular desta família é Angel e o Fresh Marroquino. O grupo dos M.A.C Frost é o tem que tem a mais ampla gama de batons com tons de pele.





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M.A.C Glaze – A dica é: se você quiser começar a usar um baton vermelho, começe com o  Hot Tahiti. Ele é um vermelho desbotado, excelente para começar a ousar lentamente.



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M.A.C Lustre – esses são os mais brilhantes da M.A.C Lustres.  Se você perdeu o Cockney,  da coleção Euristocrats, tente o Ladybug que substitui à altura.

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M.A.C Matte - O  Matte é o do Lustre. Como o próprio nome promete, estes são foscos e com forte pigmentação. O So Chaud e o Lady Danger são vermelhos coral, sendo que o So Chaud é mais laranja e o Lady Danger um pouco mais vermelho. O Chili é ligeiramente dourado e o Russian Red é um vermelho um pouco azul (fundo azulado).

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M.A.C Satin - É um semi-fosco, sendo os batons tem de pigmentos de média cobertura. Ele é um meio termo, não é tão fosco/seco  - como o Matte, nem  tão cremoso como Amplified Creme.  O famoso baton Snob e o Pink Nouveau estão nesse grupo.




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M.A.C Viva Glam - O primeiro baton Viva Glam foi introduzido em 1994, com a drag queen Ru Paul que se tornou seu “porta-voz”. Desde então, sete tons mais foram colocados no mercado. 
O baton Viva Glam VI é o único de edição limitada. Os batons Viva Glam da M.A.C são produtos compromissados na luta contra o HIV / AIDS no mundo inteiro. Cada centavo do preço de venda dos produtos Viva Glam vai para o fundo M.A.C AIDS, que dá subsídios para organizações de caridade ao redor do mundo (bancos de alimentos, centros de apoio, programas de conscientização, e muito mais).

 

Dica  Especial para Você!

Na hora de escolher o seu batom, teste, porque os tons mudam muito de uma pele para outra e nunca compre uma cor que saiba que não irá usar!
Caso queira ousar, compre a cor desejada e uma outra cor que tenha certeza que vai usar.
O tom da MAC que arrasou nas passarelas foi o Creme D' Nude, o da foto ao lado, além de lindo, pode ser combinado com outros tons mais escuros, criando um efeito sensacional!

Veja abaixo os tons das atrizes:


Escrito nas Estrelas e Tempos Modernos

Em Tempos Modernos, Goretti (Regiane Alves), Nara (Priscila Fantin) e Hélia (Eliane Giardini) lideram os pedidos. Já em Escrito nas Estrelas, as peruas Sofia (Zezé Polessa) e Judite (Carolina Kasting) arrematam os primeiros lugares na lista.


O batom usado por Nara (Priscila Fantin),  super tendência no mundo da moda, é o Nude. As telespectadoras também estão ligadas no batom rosa utilizado por Hélia (Eliane Giardini). 


Em Escrito nas Estrelas, Sofia (Zezé Polessa)  utiliza o batom rosa da Mac, na cor Hue (referência A89), já Judite (Carolina Kasting) apostou no batom rosa da Guerlain, na cor Divinora 361.

PASSIONE

 Em seu casamento, Diana (Carolina Dieckmann) escolheu um batom rosa, da Lune, cor 07, que foi bastante elogiado pelo público. No dia-a-dia, a jornalista aposta no hidratante labial da Mac, cor Tinted Lip Conditioner, SPF 15, Baume Coloré .

Para o casamento de Diana (Carolina Dieckmann), Lorena (Tammy Di Calafiori)  escolheu o batom rosa pink da Mac, cor Girl About Town. 

A sempre fashion Melina Gouveia (Mayana Moura) arrasa com as cores:  Russian Red; o batom rosa,  Please Me e o batom cor de boca, cor Kinda Sexy. Todos da Mac.

E a sedutora Stela (Maitê Proença) encanta com seu batom rosa, da Mac, na cor Pink Daslu.

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Cabelos: Lave corretamente!

Saber lavar corretamente os cabelos é decisivo para uma aparência saudável dos fios. Por mais que se tenha os produtos corretos, se ocorrerem falhas neste processo, o resultado final não será o desejado.

Para te ajudar a ficar linda e de bem com a vida, a Equipe de Guias da Tray elaborou uma Edição com as orientações dos melhores especialistas.

Disciplina no lavatório

Iniciemos pelo óbvio, mas nem tanto. A escolha do shampoo.

Observe as condições atuais dos seus fios de cabelo (elas mudam). 

Tipos de couro cabeludo: oleoso, seco ou normal. Análise dos fios do cabelo: ressecado, pontas duplas, oleoso ou com a queratina aberta.

Faça um diagnóstico com o profissional de sua confiança e obtenha a real condição atual de seu cabelo (couro e fios).

Supondo que não seja possível uma consulta ao dermatologista ou ao hair stylist, então, eu indico o uso de um shampoo com potencial de hidrogênio balanceado (ph) ? de 4,5 a 5,5 mais ácido. O PH mais ácido tem a função de retirar teor alcalino do cabelo, deixando-o em estado neutro (natural dos cabelos).

Observe outras características do shampoo:

-Se ele tem aroma muito forte, contém muito álcool;

-Se colorido demais, contém muito corante;

-Se a textura do shampoo é muito espessa, é por conter sal. 

"Se você tem qualquer tipo de calvice na parte superior da cabeça, não deixe a água do chuveiro bater diretamente no local, pode prejudicar mais a região".

O mais indicado a comprar é um xampu que tenha PH entre 4,5 e 5,5, como mencionado acima, transparente e com espessura mais fina e não tão perfumados.

O próximo produto é o condicionador, tão importante quanto o shampoo, observe ao comprá-lo:
-O PH deve ser entre 3,5 a 4,0 (mais ácido, portanto que o shampoo);

- Ser rico em proteína e queratina de modo a que trate os cabelos.

Passo a passo para a aplicação do Shampoo

1. Comece a lavar seus cabelos, molhando-os.

Se você tem qualquer tipo de calvície na parte superior da cabeça, não deixe a água do chuveiro "bater" diretamente no local (pode prejudicar mais a região).

Neste caso, molhe primeiro a nuca e deixe escorrer para o restante da cabeça.

2. Dilua o shampoo em uma vasilha, ao invés de colocá-lo diretamente na cabeça. A medida é 100 ml de água para 10 ml de produto.

O shampoo concentrado pode trazer danos ao couro cabeludo, como irritação, coceiras, escamações do couro cabeludo. 

3. Espalhe o produto na cabeça, esfregue suavemente.

4. Enxágue abundantemente os cabelos, para retirar todo o produto, com água morna ou fria.

5. Após o enxágue, tire a umidade dos cabelos com toalha, deixando que ela absorva a água.

6. Aplique o condicionador nos fios dos cabelos sem tocar no couro cabeludo. Deixe uma distância mínima, de dois dedos do couro.

Quando passamos condicionador nos cabelos hiper molhados, perdemos produto e não há boa absorção do mesmo.

7. Penteie os cabelos, para fechar as cutículas.

8. Enxágue com água em abundância, retirando todo o produto.

9. Seque com a toalha, fazendo-a absorver a água, evitando esfregá-la muito, para não abrir novamente as cutículas do cabelo.

10. Modele de acordo com sua preferência.

Com esta técnica vocês perceberão a diferença na estética e fortalecimento dos cabelos. 

Dica Especial para Você!

Saber lavar os cabelos, após a escolha do shampoo ideal para o seu fio, é imprescindível.

É durante esse processo que se limpa o couro e hidrata os fios, por isso, siga rigorosamente as dicas acima e tenha um cabelo deslumbrante.

*Fonte de pesquisa: minhavida.com

Cabelos: Shampoo ideal para você!

Cabelo deslumbrante é o sonho de qualquer mulher!

Alisa, enrola, hidrata, lava, corta... são tantos processos que não tão raras as vezes você pode ter se perguntado: Por onde começar?

A Equipe de Guia da Tray responde: pelo shampoo!

Cabelos bem cuidados da raiz às pontas, nos te mostramos como!

Conheça os Shampoos disponíveis no mercado

O uso incorreto pode danificar os fios e causar problemas como seborréia e queda de cabelo.

Quando surgiram, os shampoos tinham uma função básica: a de lavar os fios.
Não faz muito tempo que ficaram mais específicos atendendo aos diferentes tipos de cabelos dos normais, ressecados, tingidos aos oleosos.

 Mas hoje, o produto ganha a cada dia mais atributos.
Tem shampoo anticaspa, sem sal, para cabelos loiros, para cabelos grisalhos e outra lista de possibilidades.

Diante de tanta variedade, fica difícil escolher o que levar para casa.
Para te ajudar nesta tarefa, logo abaixo, o hair stylist do Studio Prime Hair e Beauty André de Leone entrega o dossiê do shampoo, com as diferenças dos principais tipos à venda no mercado.

Para cabelos grisalhos: com pigmentos roxos que evitam a despigmentação total dos fios, este tipo de shampoo mantém o brilho e a tonalidade natural dos fios sem deixar o aspecto amarelado e com manchas.

"Ele é feito à base de um composto roxo sem pigmentos de amônia que puxa a cor para o cinza, deixando-os brilhosos e com aparência mais saudável", explica Leone.

Loiros: muita gente acha que shampoos para cabelos loiros funcionam como uma espécie de blindagem dos fios para evitar que fiquem menos ressecados e mais sedosos, porém, isso é um grande equívoco, por que na verdade, assim como os específicos para cabelos grisalhos, os shampoos para cabelos loiros evitam o amarelado dos fios e deixam a tonalidade mais natural.

"É possível, inclusive, trocar um pelo outro, pois a função é a mesma", diz o hair stylist. 

Anticaspa: proporcionam limpeza profunda do couro cabeludo e evitam a oleosidade, já que fazem com que as glândulas sebáceas do couro cabeludo produzam menos óleo, porém, têm efeito paliativo.

"A oleosidade está diretamente ligada a fenômenos psicológicos, como o estresse, ou físicos, como excesso de vitamina. E no organismo, que tendem a aumentar a ação das glândulas sebáceas. O shampoo tem ação apenas tópica e não age nas causas do problema", afirma Leone.

Antirresíduos: diferentemente do anticaspa, o shampoo antiresíduo limpa de forma profunda, não só a oleosidade do couro cabeludo, mas todas as impurezas que estiverem por lá, como produtos químicos, cremes e pomadas .

"As pessoas têm mania de achar que o shampoo antiresíduo resseca o cabelo, mas na verdade a textura dos fios após o uso deste tipo de shampoo é a textura original dos fios sem nenhum tipo de produto químico", explica Leone.

O que é importante é saber usar o produto: uma vez por semana, no máximo.

Uma dica é usar o antirresíduos antes de fazer a hidratação dos fios para potencializar a absorção do creme pelos fios. 

Sem sal: segundo o especialista, é folclore.

Leone explica que o fato do shampoo não ter sal em sua fórmula vai alterar sua consistência e não sua ação nos fios: "essa história de que o sem sal prolonga o efeito da escova progressiva, agride menos os fios, é mentira. A única mudança perceptível é uma menor quantidade de espuma, mas nada que o diferencie de um shampoo comum", diz Leone.

Couro sensível: o shampoo para couros cabeludos mais sensíveis apresenta substâncias hipoalergênicas que evitam irritações. "A fórmula é mais leve que a dos shampoos comuns", explica. 

Teatree: "ele refresca o couro cabeludo por ser à base de um tipo de menta causando uma sensação de alívio principalmente no verão, mas não tem indicação específica para tipos de cabelo", explica Leone.

À seco: este tipo de shampoo promete limpeza dos fios e do couro cabeludo sem precisar que se lave com água. A limpeza não é igual, claro, do que uma boa lavagem no chuveiro, mas quebra o galho para aqueles dias de pressa.  "Ele tira a aparência de sujeira e oleosidade em excesso", diz o hair stylist.

Dica Especial para Você!

- Como identificar qual o melhor tipo para você?

O melhor tipo de shampoo é aquele que faz com que seu cabelo fique com aparência natural e macia.
A dica é mudar o tipo ou só a marca do shampoo para que os fios não se acostumem com aquela mesma fórmula e o produto deixe de fazer efeito.

Lave bem o cabelo ao menos 4 vezes por semana e hidrate sempre!